Você está com
excesso de peso por razões muito simples: - Você deve estar com
boas intenções (emagrecer para a vida é sempre uma boa
intenção), mas está cometendo alguns errinhos que todos nós os
gordos um dia cometemos e, quando se libertar desses errinhos,
encontrará uma avenida bem larga, ampla e fácil de ser
percorrida, em direção ao emagrecimento, sem voltar a engordar.
Você está comendo os alimentos errados, os tipos errados de
combinações alimentares (o que você come com o que), e você está
ingerindo a quantidade errada de refeições por dia. Pare um pouco e pense
com muito cuidado a respeito do que vamos lhe contar. Isso é
muito importante pois você vai mudar sua maneira de pensar a
respeito das dietas...
Pare de tomar medicamentos e pílulas, são os alimentos que
emagrecem ou engordam você, você não é aquilo que você come, mas
você é aquilo que consegue digerir e assimilar. Você não está
gorda porque não se exercita, isso é um mito, não uma verdade
(os animais não se exercitam, você já viu algum leão fazendo
abdominais?). Você está gorda porque não come o tipo certo de
alimento dentro de um número certo de refeições por dia.
Definir uma nova maneira de se alimentar é muito mais importante
do que qualquer medicamento que possa ingerir. Medicamentos não
fazem parte da sua natureza, você não nasceu com eles, mas a
maneira de se alimentar é parte de você. Pense no alimento como
o combustível que nutre o seu corpo, combustível errado pode
estragar o seu carro, alimento errado irá, sem dúvida, engordar
você. (Dica: Você precisa comer mais do que três vezes ao dia
para perder peso, você aprenderá como fazer isso mais tarde).
Da mesma forma que você engordou comendo os alimentos errados e
da maneira errada, você PODE E VAI EMAGRECER comendo os
alimentos certos nos intervalos corretos de tempo, a cada dia. É
realmente muito fácil (sempre foi mais fácil emagrecer do que
engordar) e perder peso não tem nada a ver com passar fome ou
fazer ginástica.
Por que as dietas de baixas
calorias não funcionam? Porque seu metabolismo tem uma
fantástica capacidade de se adaptar e quanto menos você come,
mais ele se ajusta a seus esforços e garante que continue a
engordar!
| Por
Exemplo |
Se você começa comendo 2.500
calorias por dia, então seu metabolismo se ajustará para
que seu corpo comece a queimar 2500 calorias por dia.
Se você tenta passar fome passando a comer de uma hora
para outra, apenas 1000 calorias por dia então o seu
metabolismo irá SE AJUSTAR novamente de forma a queimar
apenas 1000 calorias por dia. É por isso que você falhou
em todas as suas tentativas anteriores de emagrecer. É por
isso que as coisas parecem não funcionar, quando você
tenta passar fome. |
Agora você descobriu por que
pode comer 1000 calorias por dia e não perder peso nenhum
enquanto seus amigos catabólicos (explico esse termo mais tarde)
comem que nem hipopótamos (2500, 5000, 8000 calorias por dia e
não engordam um grama!).
Você certamente conhece pessoas
que ficam contando a quantidade de gorduras dos alimentos, são
verdadeiras enciclopédias ambulantes a lêem aquelas letrinhas
miúdas nas embalagens dos macarrões. Não adianta só comer
alimentos diets e lights, se adiantasse, você não estaria gordo,
não é verdade?
Não é que a dieta do Atkins não
funcione a curto prazo, é claro que funciona, mas você não
consegue ficar muito tempo longe de uma lasagna, de um quindim,
de um romeu e julieta, de uma bomba de chocolate, (nem de uma
fatia de pizza ou de algumas esfihas) não é mesmo?
Agora você sabe o
que não funciona!
Na próxima página mostraremos a você
o que funciona.
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